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Stress ist ein schlechter Herrscher

Bindestrich. Heiß. Dazu die Verrücktheit des Chefs und unrealistische Forderungen. Angst, Platz zu verlieren. Mitarbeiter müssen mehr gestresst werden. Stress ist wichtig, aber wenn es zu schlimm ist. Verringert die Leistung, Mitarbeiter sind unruhig, gereizt und auch kranker.

Ängstlich, zu verantwortungsbewusst, nicht zu vertrauensselig sind sehr leicht Stress ausgesetzt. Während sie jede Kleinigkeit entscheidet, stehen die Individuen, die sich mögen, über der winkenden Hand. Sie genießen ihre Arbeit und brauchen sie. Ihre Probleme schütteln ihre Knie nicht, aber sie nehmen sie als Herausforderung an, um ihre Fähigkeiten zu bestätigen. Stress stärkt sie, motiviert sie. Sie brauchen es sogar bis zu einem gewissen Grad.

"Arbeitsbedingter Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen des Arbeitgebers und der Fähigkeit des Arbeitnehmers, diese zu erfüllen. Oder durch ein Ungleichgewicht zwischen dem Arbeitsumfeld und der Anpassungsfähigkeit des Arbeitnehmers", sagt der Psychologe Jaroslav Uzel vom Forschungsinstitut für Arbeitssicherheit. Es ist daher wichtig, dass jeder den richtigen Job und Arbeitgeber findet.

Boss zieht die Augenbrauen hoch und zeigt auf seine Uhr. Seine Untergebenen hätten erledigt sein sollen. Sie wissen, beeilen Sie sich. Er atmet sie auf dem Rücken und rennt dann wieder herum. Es sind sowohl Gesten als auch Worte.

Die Mitarbeiter machen im Finale unnötige Fehler. Die Arbeit verlangsamt sich, der Chef tobt. "Das ist nicht wahr! Wenn ich es selbst getan hätte und nicht diese Herde inkompetenter Pfeifen, wäre ich vor langer Zeit gefallen!" schreiend. Wenn ein Mitarbeiter einen schreienden Pavian im Nacken hat, der nicht daran denken kann, zu schweigen oder seine Hand zu halten, ist es am besten, seinen Schrei zu ignorieren. Und konzentriere dich auf die Arbeit.

"Wenn Sie jedoch einen Chef haben, der Sie schon lange gestresst hat, setzen Sie Ihr eigenes Gesundheitslimit auf das, was Sie noch aushalten können. Dann wagen Sie sein Handeln anständig oder ironisch. Es liegt an Ihnen", rät Kommunikationsdozent David Gruber. "Ich kenne einen, mit dem Sie graben, sich selbst anschreien, ihn in den Kopf schlagen und immer noch seinen Job machen können. Sein Name ist Jaromir Jagr", fügt er hinzu. Daraus schlussfolgert jeder, dass der Stress in der Regel direkt proportional zum Lohnniveau und indirekt proportional zur Anzahl geeigneter Arbeitsplätze ist.

"Stress als solcher führt zu Muskelsteifheit. Es ist eine natürliche Abwehrreaktion des Körpers", sagt Masseur Martin Lacko. Wenn diese Abwehrreaktion jedoch lange anhält und man den ganzen Tag in einer starren Position ist, können steife Muskeln zu Rückenproblemen führen.

"In steifen Muskeln bilden sich Klumpen, die die Blutgefäße drücken und so Migräne verursachen können", fügt Lacko hinzu. Permanenter Arbeitsstress ist die vierthäufigste Krankheitsursache der Welt. Wissenschaftler sagen, dass es zum Beispiel zur Ansammlung von Bauchfett beiträgt und die Insulinsensitivität senkt. Es erhöht sowohl Cholesterin als auch Blutdruck. Das Stressschrumpfen der Blutgefäße führt zu Störungen des Gehirns, des Herzens und der Schleimhaut, hauptsächlich des Verdauungstrakts. Die Wahrscheinlichkeit von Magengeschwüren und Herzinfarkten steigt.

Übermäßig gestresste Menschen sind unruhig, gereizt, ängstlich, müde und depressiv. Außerdem ist es anfälliger für Arbeitsunfälle. Es kann nicht davon ausgegangen werden, dass sie bei der Arbeit Spitzenleistungen erbringen. Es liegt daher im Interesse des Arbeitgebers, den Stress am Arbeitsplatz unabhängig von seiner Ursache so gering wie möglich zu halten. Und es ist auch im Interesse der Mitarbeiter, mit körperlicher Anstrengung Stress abzubauen, mit Freunden zu plaudern - einfach das, was sie wissen, wird ihnen gut tun.

Die Ursachen von Stress sollten beseitigt werden. "Wenn jedoch ein Vorgesetzter die Ursache ist, heißt das nicht, dass Sie ihn töten müssen", bemerkt der Psychologe Node vom Forschungsinstitut für Arbeitssicherheit.

Entfernung ist eine Änderung der Einstellung zu dem, was die Menschen belastet. "Eine Umfrage unter Arbeitnehmern in einer sehr lauten Umgebung hat ergeben, dass diejenigen, die eine positive Einstellung gegenüber dem Vorgesetzten und der Arbeit, die sie genossen, hatten, weniger Schwerhörigkeit hatten als diejenigen, die mit der Arbeit und dem Vorgesetzten nicht zufrieden waren", sagte der Knoten. Positive Abstimmung wirkt wirklich Wunder.

Das Erlernen des Umgangs mit Stresssituationen dauert jedoch länger und erfordert ein Selbstbeherrschungstraining. Man kann jedoch die Stresssituation erleichtern, indem man einen Moment innehält, tief Luft holt und ... lächelt.

Wählen Sie einen Beruf, der Sie unterhält und den Sie sowohl körperlich als auch geistig ausüben können. * Machen Sie während des Arbeitstages eine Pause. Nach Ihrem Geschmack und Ihren Möglichkeiten können Sie es bei einem Spaziergang, einem Kaffee oder einem Gespräch mit Kollegen genießen, die Sie verstehen.