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250 giorni, 25000 passi, o non ti incontrerai

Nel gennaio di quest'anno, quando guardai le scale, fui inorridito e decisi di fare qualcosa al riguardo. Ecco come iniziano molte storie di corridori alle prime armi :-).

Dopo anni in cui quasi non mi sono staccata dalla bici, per diversi motivi, si sono verificati molti anni di smorzamento e ho iniziato a respirare anche nelle scale. La verità è che ho provato a ridurre il peso in sella a una bicicletta, ma non ci sono risultati così visibili. Inoltre, nella marasta invernale, ho smesso di divertirmi dopo un'ora e due ore di guida per passare lo stesso tempo a lavare me stesso e le biciclette. Anche se ho avuto una lunga serie di diffamazioni e ho affermato quanto fosse malsano, ho anche finito il 30 gennaio, e poi tutto è iniziato. Devo aggiungere che nell'ottobre dello scorso anno ho subito un'artroscopia del ginocchio sinistro, un'artrosi incipiente.

Come atleta giusto, sono andato testa a testa. Il fatto che io sia totalmente acido nelle cosce e che la settimana non possa camminare è assolutamente normale nel mio caso. La camera da letto veniva ricostruita a casa e alzarsi dal materasso a terra era una terribile sofferenza ogni mattina. Ma undici chilometri e

Poi ho gradualmente aggiunto chilometri. Tepovka è diminuito e ho iniziato a studiare varie riviste e siti Web in esecuzione. In un mese, ho fatto un test di Cooper per sapere come lo sono. In 12 minuti ho corso 2600 metri e sono rimasto abbastanza soddisfatto.

In una corsa, a circa tre chilometri da casa, ho sentito una debole attrazione sul bicipite femorale destro. Gradualmente crebbe fino a diventare una tale cotta, e sentii che qualcuno aveva spinto un coltello nella mia coscia destra da dietro. Probabilmente ho strappato i miei muscoli o tendini in quei posti. Due giorni dopo, mi apparve un sanguinoso livido di placca. Così sono stato svezzato per 10 giorni e ho iniziato a imparare qualcosa sullo stretching e su altre cose sul jogging. Dopo due mesi, a volte mi volava, ma ero già in grado di correre 20 km senza morire o camminare alla fine. Il 5 aprile sono riuscito a percorrere un ritmo molto tranquillo (7 minuti per chilometro) 31 chilometri con il mio primo allenatore di maratona. Ho anche iniziato a giocare con l'idea di una maratona, ma so che il tempo non è ancora arrivato :-). Ma non vedo l'ora e ho intenzione di darlo quest'estate nelle foreste circostanti. E non ci è voluto molto. Il pensiero mi ha afferrato completamente spontaneamente il 1 giugno a colazione. Ho messo un litro d'acqua nel rene, una banana e due piccoli sacchi di uvetta. Al mattino, pieno di energia, sono letteralmente volato a Bezděz. Giù al rosso su Doksy era anche da solo, ma al 32 ° chilometro arrivò. Il famoso muro della maratona di cui ho letto e non ho capito. In inglese, "Mi sono perso". Non c'era alcun potere e sono tornato a casa a piedi per circa 5 chilometri. La testa non funzionava e conoscevo l'impotenza quando non c'era niente da prendere. Così ho messo il tentativo di maratona sul ghiaccio.

25 giugno, come ogni altro giorno corro in campo. Corro al benessere nella mia arteria di perdita di peso (da 130 a 140 battiti al minuto) le mie poche miglia. Il viaggio passa, David Gilmour manda le mie canzoni alle mie orecchie e mi ritrovo a una decina di chilometri da casa, fresco, pieno di forza e in tempo utile. Quindi finisco 10,5 km, là lo solleverò e tornerò indietro senza testa con il fatto che corro la mia metà. Sono stato molto contento del tempo tra 1,45 e 21 chilometri e sono stato respinto all'interno della richiesta. Ma la cena di ieri è troppo lontana per versare. Per questa volta ho fatto e non ho vomitato perché di solito corro veloce o solo per un caffè. Non so dove ho sentito il motto, o l'ho inventato: non hai vagato al traguardo? Quindi non l'hai eseguito pieno :-). Ad ogni modo, posso uscire e misurarmi con altri obesità. Ma non mi attira alle gare,

Sono andato a Lipno per le vacanze di quest'anno a correre ogni mattina e ho iniziato a capire cosa significasse aumentare la dipendenza e cavalcare le droghe più economiche e meno pericolose - le endorfine. A volte i sentimenti di corsa sono indescrivibilmente beati, ma a volte fa male come una cagna. Nella settimana a Lipno ho percorso 85 chilometri :-) e l'ho reso un campo di sci di fondo. Ma c'era anche il turismo, gli intarsi e una bici con il mio Moni.

Ho fatto un altro bel taglio nel registro a luglio. Moni è andato alle nostre innovazioni di mirtillo forestale e ho pensato che avrei potuto ottenere un dieci più veloce. Alle otto di mattina, è stato un piacevole 25 gradi e ho corso a riposo. Ma poi è andata a correre per il record. Tempo - 46.20. Ho corso al massimo, purtroppo non ho fatto colazione :-). Ho fatto il giro dell'estate per tutto il tragitto, ma almeno 3 volte a settimana da 10 a 20 chilometri e qualche volta anche a pochi chilometri di distanza. Sto cercando di mantenere un ritmo ragionevole, a volte qualche fartle o intervalli. Ma non è che non possa essere senza jogging. A volte devo superare molto, a volte mi fa male, ma ci sono anche giorni in cui al mattino, prima di aprire gli occhi, mi trovo nel campo di fondo al cancello e osservo i satelliti nel cielo. A proposito, il mio nuovo super orologio suonto ambit 3 run può gestirlo per 2 secondi incredibili :-). La tecnica è il mio hobby e mi godo i grafici di come stanno andando le miglia, di quanto ho corso in perdita di peso, quanto sono durato per il sangue e così via. A luglio festeggeremo il compleanno di mio suocero nei Monti Metalliferi e avrò un corridore casuale. Ho già pensato al percorso. Da Vysoké Pec ai margini della miniera di superficie ČSA fino al castello di Jezeří e ritorno. Lungo la strada incontro il primo incidente in corso. In lontananza, la strada si biforca, ho una bella corsa, non voglio fermarmi e così in fuga guardo la mappa sul mio cellulare. Ma questo non è il caso. All'improvviso, sono in aria e mi sto praticamente rimettendo in piedi senza ridurre la velocità e continuo. Vero, braccio sanguinante, gomito e così un chilo di polvere sul corpo significa che non ho ancora questo trucco perfetto. Ma mi piacerebbe vederlo in video. Tutto questo perché non ti fai uscire il cellulare dalle mani piuttosto che proteggere il tuo viso o altre parti vitali del tuo corpo. Una vista incredibile si apre sopra il castello. Chi non ha visto, non capirà e non crederà. Sotto di me un pezzo di foresta, un castello nella sua piena bellezza e oltre, dove non solo l'occhio umano può vedere la polvere e le aree minerarie delle mine di superficie. Perché era piuttosto caldo (34 gradi) e non pioveva per diverse settimane, c'era qualcosa di concreto nella mia bocca. La polvere di cava è dappertutto, e spero di non sprecare lo scarico sotto la doccia. Niente di sbagliato, come dico io. Difficile sul terreno di allenamento, facile sul campo di battaglia. Questi 14 chilometri sono stati molto brutali.

30 agosto, celebro un piccolo giubileo e come altro, durante. A 16 chilometri dall'innovatore, attorno a Hamerský rybník, verso Osečná, a 33 gradi, le mie statistiche sullo sci di fondo quest'anno si concluderanno magnificamente. I miei primi mille passarono sei mesi e riuscii a togliere dieci chili. Ma non ho trascurato neanche la bici. 3000 cicloskilometri si dilettano anche.

A settembre leggerò l'evento benefico di Teribear, sponsorizzato da Tereza Maxová, e mi iscrivo. Forse posso trovare alcuni corridori lì e fare esperienza nell'allenamento. Il piano è audace. Ci andrò in bici e finalmente proverò la maratona e Moni mi porterà a casa dal lavoro in auto.

Il tempo prevede un bel tempo, quindi non c'è nulla da risolvere. Ma sulla strada per la bici, il piano sta iniziando a essere fortunato. In qualche modo non mi sento bene. Vado in un posto a Jizera, comprando un chip e cambiando in un paese di attraversamento. Fuori dai 37 chilometri e 33 gradi, il ciclocomputer è troppo terrificante. Quindi ci sto arrivando e sto iniziando a circolare lungo la strada accanto alla Jizera per un raggio di 1,2 km. Tepovka vola immediatamente a 155 anche ad un ritmo ragionevole e so che oggi non sarà molto.

Cerco intorno per circa venti e poi vado a camminare, dopotutto molte persone semplicemente camminano intorno. Infine, a Krnsko ci sono 30 chilometri e 600 corone per una casa per bambini. La macchina di Skoda dona per ogni chilometro e tutti e pedoni che comprano un chip e passano attraverso le 20 corone del cancello verso la casa menzionata. Dopo il finale do 3 birre piccole e una salsiccia terribilmente unta. E non l'ho fatto. Mi sdraio sull'erba e penso alla vita. Moni dovrebbe arrivare tra 40 minuti, quindi suppongo che almeno altre tre volte io possa camminare. Voglio alzarmi e non posso. Mi chiedo, e quando mi alzo, il mio stomaco dice che la salsiccia non durerà a lungo. Quindi torno sull'erba e aspetto Moni. La strada per l'auto e la pulizia della moto era un lavoro disumano. Tornando a casa (28 chilometri), la mia testa è appesa alla finestra e cerco di portare a casa la salsiccia. Ha funz